12 lat

[...] który rozniesie całą światową czołówkę najlepszych fighterów z wszelkich styli abyśmy nie musieli odpowiadać na idiotyczne pytania i podśmiewki ze strony entuzjastów walk w klatkach, ulicznych zabijaków i innych "twardzieli"? Dlaczego taka sytuacja wlecze się już od tylu lat??? Czego Wy ludzie chcecie od CAPOEIRA??? ---BIAŁY TYGRYS (Z [...]

plumber to świetny pomysł mój ziomek ma 25 na godzinę, do teog w weekedn stoi na bramce za 10, dzięki temu am 25 lat i dwie chaty, jedną wynajmuje (2 bedroom flat) w drugiej mieszka (4 bedroom detached house). I to się nazywa pomysł na zarobienie dobrego siana. Wózki odradzam za tą kasę można zrobić spawacza, programowanie CNC i wiele innych [...]

[...] interpretują wyniki hormonalne. I w porównaniu do Was jestem cienki (nie ćwiczę, a dopingu nigdy w życiu nie brałem, a o cyklu nigdy nie słyszałem), co mogę napisać: 1. 25 lat 2. 68 kg 3. 180 cm 4. trochę mi wstyd podawać, ale klatka: 97 cm, biodra (nie talia): 91 cm 6. zdrowa, min. tłuszczu 12. genetycznie chudzielec 13. bdb 14. strasznie [...]

Mam około 170 cm wzrostu i wagę 70 kg . Nie zależy mi, aby być przysłowiowym ,,dzikiem''. Chciałbym być po prostu umięśniony. Więc 200 kg raczej na klatę wyciskać nie będę, myślałem o około 100 kg pomimo, że nigdy wcześniej nie wykonywałem ćwiczeń bezpośrednio na górne partie mięśniowe. Więc jestem zdecydowanie początkującym. Co prawda kiedyś [...]

[...] innego to chyba uderzyles sie w glowe(bez urazy). Nie zapominajmu o potencjale Wanda. Arona nie ma takiego doswiadczenia w MMA jak Wanderlei i niezapominajmy kto byl mistrzem przez 5 lat! Rozum podpowiada ze bedzie to ciezka walka ale moim zdaniem skonczy sie tak jak walka ryska z shogunem. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2005-12-29 18:40:41

jesli o tym pesymizmie to do mnie bylo to ja bym nie nazwala tego pesymizmem a realizmem raczej :) dzieci maja 9 lat, a odkrycie co mi sie stalo w brzuch zrobilam kilka miesiecy temu. ciwcze "na to" takie cwiczenia jakei tylko mozna znalezc, od czasu "kiedy wiem" oszczedzam miesnie brzucha, unikam wszystkiego czego dotad nie unikalam niestety. [...]

[...] 8 - 10% bf w wypadku kobiety to jest już ponizej essential body fat i stanowi zagrożenie dla zdrowia. Ja miałam około 12 % gdy trenowałam sport wyczynowo, twarz starsza o 5 - 10 lat od razu, zero kształtów no i brak okresu przez prawie 8 mc. Przypałętało się też zapalenie płuc i dwie kontuzje. Powodzenia w dożeniu do celu. U mnie optimum to 18%

Apokalipsa :) Wszystko w moim profilu jest :P Jedyne co nie podane to wiek ;P a wiek to lat 18 ! a jeśli chodzi o rekordy w wyciskaniu przysiadach itp itd to nie mam pojęcia bo nigdy nie próbowałem :) Celem treningu MASA !!! jak najbardziej :P A inne uprawiane obecnie sporu oprócz siłowni to... WF w szkole Typ budowy raczej ektomorfik i tendecja [...]

1. WIEK: prawie 41 2. WAGA: 97 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:115 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: -białko:ok 120 g dziennie -węglowodany: -tłuszcz: oliwa z oliwek 2 lyzki stolowe dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzezba ,sucha masa miesniowa,spalenie fetu 10. [...]

[...] nie wiem w jakim jesteś wieku,ale widzę dużo młodych i nie tylko w HULKu,ale też na innych siłowniach,którzy przychodzą i bezmyślnie ćwiczą albo wyciskają tylko na klatkę i "biją" jakieś swoje rekordy w wyciskaniu...można się załamać Potem każdy się dziwi,że nie widać efektów...człowiek uczy się na własnych błędach,na każdym [...]

Najlepsze sa 14 latki ktorzy maja juz"mase lat stazu" Przydalo by sie zeby jakis slu sie pojawil bo jeszcze troche i bedziemy sie normalnych ludzi czepiac

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 86 Wzrost : 191 Cel treningowy : Poprawa rzeźby i delikatny przyrost sily Staż treningowy na siłowni : od 4 lat ćwiczę przez około 3-4 miesiące w roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka, tenis, badminton, jazda na rowerze i rolkach - wszystko amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

tak ułożone ćwiczenia mam od 2 lat i efekty są świetne ( 2 lata ćwiczeń - 9 cm w ramieniu + ~20 kg masy), oczywiście rodzaje ćwiczeń zmieniam co 3 miesiące Odnośnie TomQ-mag, mówisz, żeby beta alanine, bcaa i TCM dać w jednym szejku? wydaje mi się, że to trochę złe rozwiązanie Zmieniony przez - Blasterm92 w dniu 2013-10-12 18:43:42 Zmieniony [...]

" nie kacperson nie napisze bo po co dowiesz sie za 10 lat " a nie prawda :P, czytuje jak sie bawia chłopaki w usa i na MD ich łównie siedze,lubie posty palumbo itp,,ale wiekszosci tych rzeczy oczywiscie nigdy nie zastosuje.a ty wspomniales o czyms,co jednak kto wie,napewno byloby uzyteczne Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2008-04-10 [...]

Cel: kończę redukcję efekt: - spad wagi 102 na 93,94 - w pasie 102 na 88 - witka 45,5 - 44,5 Wiek :23 waga: 94 wzrost:182 staż : 6 lat witka: 44,5cm klatka: duża dieta : bwt 3/3/1 wycisk : 170 max, teraz pewnie ze 140kg przysiad:5x140 martwy: 5x160 fat : z 12% suple : bcaa, bialko dlugo i krotko przyswajalne, carbo ) termo: 2-6 arson. 8-12 [...]

Mężczyzna 17 lat 77kg 195cm wzrostu cel - masa, chociaż nie układałem planu pod tym kątem staż - 5 miesięcy inne sporty - rekreacyjnie koszykówka siłownia dieta - niby jest przeciwkazania - lekka skolioza suple - creatyna vitalmaxa mono i aakg trec'a @up rzeczywiście... Zmieniony przez - prawieKOX w dniu 2010-10-10 12:33:18

1. WIEK: 26 2. WAGA: 90,5kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps:41,5cm -klatka: 115cm -udo: 65cm -talia: 89-90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany:180-200g -tłuszcz:120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu PH M-dien 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: REDUKCJA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] o czym wogole gadanie ? jedzcie do Angli, popatrzycie sobie jak sie geje bzyaja na winklu, ach jakie to wspaniale szkoda ze tego w pl nie mamy, jak 12 to letnie dzieci zalatwiaja interesy nozem czy pistoletem, ach szkoda ze tego nie mamy w PL, kupa turasow, murzynow, pakistancow czy innych "ciekawych nacji" gdzie Angole sami mowia [...]

[...] wszystko ok. Następnie po tym zrobiłem badania testosteronu wolnego mając wyniki 12,39 pg/ml (widełki 9,1-32,2) stwierdziłem, że jest to dosyć niski poziom na to, że mam 25 lat aktywny tryb życia+treningi. Po tym poszedłem na badania fsh i lh, gdzie wyniki wyszły fsh 5,03 mlU/ml (widełki 1,5-12,4), a lh 4-94 mlU/ml (widełki 1,7-8,6).Teraz [...]

nie ma reguły ze duze przerwy , mało powtórzeń, cięzko...zalezy od osobnika...np ja od lat masarkowałem klatke po 6 max 10 ruchów, ciezko itp. teraz ponizej 8 nie schodze a zazynam od 14-15, krotkie przewrwy mniej serii wiecej cwiczen i odrazu widac postepy, to samo z nogami 14 ,12,10 to idzie mi noga, ale np plecy musze dowalic ciezko, martwe po [...]